Mezítlábas ösvény, mezítlábas park, mezítlábas séta – e három kifejezés tulajdonképpen ugyanarra a dologra vonatkozik, a különböző felületeken való mezítlábas járás érzéki élményére. A mezítlábas ösvények egyaránt jelenthetnek rövid utakat és hosszú távokat, akár kilométereket is. Az egészséget, a lábbal való tudatos érzékelést, valamint a természet figyelmes érzékelésének erősítését szolgálják. A lábunk a talajjal való kapcsolatteremtő szervünk, ami végigvisz minket a mindennapjainkon. Ezért értékes tapasztalat, ha kiemelt figyelmet fordítunk rájuk.
Kitől származik az ötlet, hogy a mezítlábas ösvény jó hatással lehet az egészségünkre?
A mezítlábas ösvények bevezetése Sebastian Kneipp német természetgyógyász nevéhez fűződik, aki az 1800-as években fejlesztette ki gyógyászati módszerét, aminek alappillére a hideg víz gyógyító hatására épülő kúra. A módszer részét képezi a mezítlábas séta is. A módszer elsősorban német nyelvterületen, Németországban, Ausztriában népszerű a mai napig. Az utóbbi két évtizedben Európa-szerte körülbelül száz olyan park, kert, létesítmény nyílt, ami lehetőséget ad a mezítlábas sétára, de itthon is egyre több helyen próbálhatjuk ki.
A rendszeres mezítlábas gyaloglás nemcsak érzéki élmény, hanem az általános egészségre is jótékony hatással van. Amikor mezítláb járunk, olyan lábizmok is működésbe lépnek, amelyeket egyébként ritkán használunk. Ez pozitív hatással van az egész szervezetre:
-
- fokozza a vérkeringést
- a lábfej ideális, gördülő mozgásának alkalmazása jó hatással van a hátizmokra
- javíthatja a testtartást és csökkentheti bizonyos sérülések kockázatát
- támogatja a lábfej boltozatát, és megelőzheti a lábfej sérülését
- segíthet az egyensúly és az általános láberő javításában
- hűvös időben a hideginger fokozza a hőtermelést a szervezetben
- a pszichés lelkiállapot javulása segíthet a stressz csökkentésében
Természetközeli élmények Bükfürdőn
Amikor cipő és zokni nélkül járunk, intenzívebben érezzük a különböző talajfelületeket, mint cipőben és zokniban. Ez nyilvánvaló. Egyes anyagok különösen alkalmasak erre a célra, ezért gyakran találhatók meg épített mezítlábas ösvényeken. Ilyenek például a homok, a különböző méretű kavicsok, a faháncs és még hosszan sorolhatnánk. A felhasznált anyagok elrendezésének módja változatosságot biztosít a séta során.
Ilyen ösvényt találhatsz a Bükfürdő területén 2013-ban létesült Kneipp Parkban, ahol egy 510 m hosszú száraztaposó nyújt lehetőséget a mezítlábas sétára. Ezen a gondosan megépített ösvényen a homokos, apróbb és nagyobb kavicsos, faháncsos, tobozos szakaszok eltérően masszírozzák a talp reflexpontjait, ami jó hatással van a vérkeringésre és az érfalak megerősítésére.
Szánj legalább 20 percet arra, hogy ráhangolódj a testedre. Csendesedj el, és figyelj. A textúrák megnyugtatóak, ahogy végigsétálsz rajtuk, esetleg felpezsdítenek? Élvezd ezeket az új érzéseket, amelyeket a Kneipp Parkban teremtettek számodra!
Ha szállást is szeretnél a közelben, válaszd a Nest Luxury Apartments Bükfürdő egyedi élményt kínáló, 5 csillagos apartmanjainak egyikét! Foglald le most!>>